Домашняя

Наука

Кафедра

Студентам

Интернам

Ссылки

Контакты

ВОЗЬМИТЕ СВОИ НЕРВЫ ПОД КОНТРОЛЬ ПЕРЕД ПРЕЗЕНТАЦИЕЙ

Не секрет, что многие люди боятся выступать перед аудиторией. Простой страх перед слушателями порождает большую нервозность перед презентацией. Если вы оказались в такой ситуации, что делать с этой нервозной энергией?

Упражнение A: Дышим - расслабляемся - дышим.

• Сделайте несколько глубоких вдохов и медленно выдыхайте. Повторите несколько раз.
• Разомните ваши мышцы. Начните с шеи, потом ноги и руки.
• Повторите дыхательное упражнение.
• Завершая, закройте ненадолго глаза. Постарайтесь полностью расслабиться.
• Откройте глаза и… вы полностью готовы!

Упражнение B: Прогулка.

Выделите несколько минут, чтобы походить по сцене, пока аудитория не пришла. Представьте себя в процессе презентации: как вы что-нибудь объясняете или показываете. Вы должны почувствовать эту сцену, как место вашего однозначного успеха!

Упражнение C: Приветствие.

Отгоните страх перед аудиторией, поприветствовав входящих в зал. Скажите «добрый день», пожмите руки и начинайте строить мосты взаимопонимания. Эти простые действия чудесным образом преобразуют ваш страх в энергию успешной презентации!